冬天到了，最近真的變好冷
連平常不容易感冒的我都感冒了
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▲冬天游泳容易耗損體內陽氣。（圖／CFP）
文／懶兔子
《黃帝內經》中講到，春天要生，夏天要長，秋天要收，冬天要藏。到了冬天，大自然中所有動物都會把自己藏起來，連狗熊都躲到深深的樹洞裡冬眠了，更何況是人？此時我們應該把自己的身體藏在厚厚的衣物中，而不是暴露在空氣裡，更不能在冰冷的水裡！就算是游泳池的水也不行！
「逆冬氣，則少陰不藏，腎氣獨沉」，意思就是冬天不藏，直接傷腎。每個臟腑都對應一個節氣，腎對應的就是冬天（肝對應春，心對應夏，脾對應長夏，肺對應秋）。冬天本來是要養腎的，結果寒氣進來，第一個就傷到腎。
腎傷了會怎樣呢？腎藏精，腎受了寒就藏不住精，精就會漏掉，於是就出現遺精、遺尿等問題。腎精還主生殖發育，腎精不足將導致不孕不育、未老先衰、牙齒脫落和健忘恍惚。
所以《黃帝內經》主張，冬天要「早臥晚起，必待日光」，意思就是冬天的那三個月應該早睡，等太陽出來了再起床，這樣才能好好收藏陽氣，等來年開春再將陽氣生發。連早上都要等太陽出來後再起床，更何況在大冬天裡游泳？
長年冬泳，導致大量的寒氣凝結在身體裡，讓身體慢慢失去了感知能力。要是身體失去了這種感知能力，寒邪也好，熱邪也好，風邪也好，都不會有反應了。本來呢，慢性病也是身體在發警報，但因為寒氣太重，身體連發送這些警報的能力也喪失了，所以要嘛不生病，要嘛就是絕症。
冬天即使在溫水游泳池裡游泳，對身體一樣是很大的損害，因為陽氣不收嘛。身體要不停地散發陽氣，從而保持體內的溫度。人的體溫是多少？三十七℃左右。游泳池的水溫呢？大約二十八℃。這之間的溫差，都得消耗身體裡的陽氣來彌補。
《黃帝內經》一直強調一個理念─順應時節。冬天我們還是乖乖把自己收藏在暖和的被窩裡吧，不要晚上還跑出去運動，多違反天意！游泳就更不行了，傷腎啊。
本文摘自《醫本正經：漫畫秒懂中醫》／懶兔子 ／時報出版
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